經(jīng)常使用空調(diào)很容易導(dǎo)致頸椎病，你知道嗎？

  坐姿不良，低著頭玩手機(jī)，經(jīng)常吹空調(diào)... 這些都是頸椎病的病因。現(xiàn)如今頸椎病發(fā)病越來(lái)越早，嚴(yán)重的頸椎病會(huì)影響行走，導(dǎo)致癱瘓！你知道嗎？視力障礙、脖子彈響都可能頸椎病的潛在表現(xiàn)。別小看頸椎病！它最善于偽裝了。不要讓20歲的你，擁有40歲的頸椎。今天思源醫(yī)療器械廠家教你超簡(jiǎn)單的頸椎保護(hù)方法：

  頸椎最怕吹。夏天到了，很多人睡覺(jué)的時(shí)候開(kāi)空調(diào)。但如果長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)空調(diào)，頸椎周?chē)能浗M織會(huì)產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，導(dǎo)致頸部持續(xù)痙攣，背部酸痛。

  所以建議大家開(kāi)空調(diào)的時(shí)候室內(nèi)空調(diào)溫度不應(yīng)低于25 ° c，肩背不能直接對(duì)著空調(diào)。如果溫度無(wú)法自行調(diào)節(jié)，可以在肩上披一條披肩，這樣對(duì)頸椎也是有一定的保護(hù)作用！晚上睡覺(jué)前最好洗個(gè)熱水澡，這樣在一定程度上可以緩解頸部的酸楚，也能放松自己，很快進(jìn)入睡眠。

  你知道嗎？我們平時(shí)都是低著頭玩手機(jī)，相當(dāng)于頭頂上有50斤重的東西。可想而知，對(duì)我們的頸部會(huì)造成什么樣的危害！所以我們要告別低頭族！

  建議：不管你是站著還是坐著，要放松你的脖子，可以把手機(jī)舉到眼前。好好利用道具，比如手機(jī)支架，要調(diào)整到眼睛的高度，不要低頭。

  不良的坐姿對(duì)頸椎也是有一定的危害的，頸椎病的根源是頸椎間盤(pán)退行變性后，椎間盤(pán)松動(dòng)，繼而壓迫神經(jīng)根，脊髓或椎動(dòng)脈而引起的各種癥狀。長(zhǎng)期不良的坐姿或長(zhǎng)久停留在電腦前， 最容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞，從而引起頸肩痛，項(xiàng)肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！盒摹I吐、頸背疼痛、上肢無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重者可被診斷為“頸筋膜炎”甚至“頸椎病”！

  所以我們要正確坐姿，上身坐直，肩膀向后張開(kāi)自然放松，上臂緊貼身體，肘部自然彎曲，前臂放在桌子上。最好每30-40分鐘起來(lái)運(yùn)動(dòng)一次，可以做幾次頸背部牽伸或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

  那我們?cè)趺幢Ｗo(hù)我們的頸椎？枕頭的高度應(yīng)適當(dāng): 枕頭的作用其實(shí)是保護(hù)頸椎，支撐頸椎肌肉，以放松和休息，過(guò)高的枕頭不利于頸椎的休息，會(huì)打破頸椎的正常曲線(xiàn)，加重頸椎病。建議:

  1.對(duì)于習(xí)慣仰臥睡覺(jué)的人來(lái)說(shuō)，枕頭的高度應(yīng)該和手掌的寬度差不多。

  2.對(duì)于側(cè)睡的人來(lái)說(shuō)，枕頭的寬度應(yīng)該是肩膀?qū)挾鹊乃姆种弧?/span>

  3.如果你醒來(lái)后感到脖子和肩膀酸痛，你可能需要換枕頭。

  思源醫(yī)療器械網(wǎng)溫馨提示：粗暴的按摩對(duì)頸椎病是不適用的，按摩治療確實(shí)有舒筋通絡(luò)，活血化瘀，消腫止痛的作用，但盲目，粗暴的按摩頸椎會(huì)產(chǎn)生不良的后果，增加了頸髓損傷的可能性。所以如果已經(jīng)確定頸椎病、椎間盤(pán)突出或椎管狹窄，不要盲目按摩，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。